Proč si nás vybrat
Co je menopauza?
Když žena trvale přestane menstruovat, vstoupí do menopauzálního stádia svého života. Tato fáze je často označována jako přechod života, což znamená konec ženské plodnosti. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče skutečně používá termín menopauza k odkazování na období, kdy se hladiny hormonů začnou měnit. Když se menstruace zastaví rok, menopauza je úplně u konce.
Přechodné období před menopauzou se obvykle označuje jako perimenopause. Během přechodného období před menopauzou se snižuje dodávka zralých vajec v ženských vaječnících a ovulace se stává nepravidelným. Mezitím se produkce estrogenu a progesteronu snižuje. Významné snížení hladin estrogenu je příčinou většiny příznaků menopauzy.
Porozumění přechodu menopauzálního
-
Je to menopauza?
Menopauzální přechod obvykle začíná změnami v vzorci menstruačního cyklu žen, často doprovázenými záblesky horkých záblesků nebo jinými příznaky. Většina žen začíná svůj menopauzální přechod mezi 45 a 55 lety, což může trvat několik let. Ženy vstupují do menopauzy v různých věku, přičemž průměrný věk menopauzy ve Spojených státech je 52 let. Budete vědět, že jste vstoupili do menopauzy, pokud jste neměli dobu na rok nebo zkušenosti s pozorováním.
-
Příznaky související s menopauzou mohou trvat 2 až 8 let, ale načasování a příznaky menopauzy se u různých žen velmi liší. Tyto faktory mohou být ovlivněny ženskou genetikou a vnějšími faktory, jako je rasa a etnicita, kultura, životní styl a životní prostředí. Například kouření je spojeno s časnou menopauzou a závažnějšími menopauzálními příznaky. Ve srovnání s bílými ženami jsou černé ženy častěji vstup do menopauzy dříve, zažívají více menopauzálních příznaků a mají delší trvání příznaků, zatímco asijské ženy je méně pravděpodobné, že zažijí menopauzální příznaky.
-
Je to menopauza?
Kromě toho během menopauzálního přechodu tělo začíná používat energii různými způsoby. Rozložení změn tělesného tuku a žen může být náchylnější k přibírání na váze. Jejich hustota kostí, zdraví srdce, tvar těla a fyzické nebo tělesné funkce mohou také podstoupit změny.
Vše, co potřebujete vědět
Který doplněk je nejlepší pro menopauzu?
B Vitaminy hrají klíčovou roli při výrobě energie, funkci mozku a celkovém pohodě - oblasti, které jsou často ovlivněny během menopauzy. Pomáhají regulovat náladu, podporují kognitivní funkce a udržují zdraví kostí, což je v této fázi života nezbytné.
Jaký věk byste měli začít užívat doplňky menopauzy?
Pokud máte předčasnou menopauzu (před věkem 40 let) nebo časnou menopauzu (před věkem 45 let), je obzvláště důležité vzít buď HRT nebo kombinovanou pilulku. To zvyšuje vaši úroveň estrogenu, která vám pomáhá chránit vás před podmínkami, jako je osteoporóza.
Jak dlouho vydrží menopauza?
Příznaky související s menopauzou mohou trvat mezi dvěma a osmi lety, i když načasování a symptomy jsou u žen velmi variabilní. Tyto faktory jsou pravděpodobně ovlivněny ženskou genetikou a vnějšími faktory, jako je rasa a etnicita, kultura, životní styl a životní prostředí.
Které ovoce je nejlepší pro menopauzu?
Zářivě zbarvené ovoce, jako je mango, třešně a bobule, jsou také naloženy silnými antioxidanty. Mastné ryby: Několik studií spojuje srdce zdravé tuky u ryb, zvané omega -3 mastných kyselin, ke zlepšení nálady a funkce mozku. Omega -3 mastné kyseliny mohou také pomoci udržet hladinu krevního tlaku pod kontrolou.
Jaké jsou příznaky menopauzy?
Toto jsou nejčastější menopauzální příznaky. Každá žena však může zažít různé příznaky. Někteří lidé mají méně a méně závažných příznaků, zatímco jiní mají častější a stresující příznaky. Příznaky a příznaky menopauzy mohou zahrnovat:
Horký příliv
K dosud nejběžnějšími menopauzálními příznaky jsou teplé záblesky nebo spláchnutí. Asi 75% žen zažije tento náhlý, krátký a periodický nárůst tělesné teploty. Horní záblesky obvykle začínají před posledním menstruačním obdobím ženy. 80% žen zažívá záblesky tepů po dobu 2 let nebo méně. Malé procento žen zažívá návaly horka déle než 2 roky. Zdá se, že tato nábleka horka přímo souvisí se snížením hladin estrogenu. Frekvence a intenzita záblesků tepů se u žen liší.
Vaginální atrofie
Vaginální atrofie označuje sušení a ztenčení vaginálních a uretrálních tkání. To může vést k bolesti během pohlavního styku, jakož i k vaginitidě, cystitidě a infekcím močových cest.
duševní zdraví
Menopauzální emoční změny jsou běžné, od mírných po těžké. V některých případech mohou ženy zažít závažnou úzkost, pocit jako panika. Menopauzální ženy často vykazují pocity deprese, podrážděnosti, nedostatku zájmu a „necítím se jako já“.
